Яна Архипова

академия  сексуального мастерства

Наш телефон

(383) 292-99-58,

(383) 213-25-88

Адрес:

г. Новосибирск,

Красный проспект, 200, оф. 415.

vkGl vkGl vk

Запись на тренинг

Запись на тренинг

Ваше сообщение было успешно отправлено

Новостиархив

  • 23.09.2020 И снова про подарки!

    Получать от мужчины подарки не прося их, возможно только одним способом - необходимо, чтобы желание радовать женщину и выражать ей свою любовь, у него возникало само. И даже если вы адекватно оцениваете возможности мужчины, он сможет удивить вас, если он САМ этого хочет. Даже если подарок по стоимости будет равен его месячному бюджету. Как с легкостью получать внимание и подарки от мужчины? Об этом на тренинге 11 октября.  ... ...

  • 14.09.2020 Новинка!

    Телесный тренинг для пробуждения жизненной энергии - 20.09 (воскресенье). Предварительная запись обязательна. ...

  • 27.08.2020 Игры его разума.

    Новая статья в блоге. Блог в разделе "Я сама". ...

Упражнения Кегеля.

Цель: научиться тренировать сжатие с тренажером Кегеля
Приготовления:  датчик (красную камеру тренажёра пневматического) смочить или смазать и ввести  во влагалище по ограничитель (если не получается это сделать стоя, то вводим в положении лежа на спине, колени согнуты). Расслабиться, выставить начальное давление 50мм, зажим закрыть.

Упражнение:
- сжатием мышц (тем же действием, которым подтягивали шарик) поднять стрелку - задержать на несколько секунд - полностью расслабиться. Повторить многократно до усталости мышц.
- делать такие же сжатия, только без задерки.
- чередовать: несколько коротких и одно долгое сжатия.

После нескольких первых сжатий стрелка может опуститься ниже 50мм, т.к. мышцы лучше станут расслабляться - поднять давление до 50мм.

При поднятии стрелки все внимание нужно уделять работе мышц, а не стрелке.

Положение таза не менять, т.к. от этого меняется вагинальный просвет и стрелка на это реагирует (при прогибе поясницы и вдавливании таза вниз стрелка пойдет вверх), работать только нужными мышцами.

При сжатии тренажера Кегеля соблюдать те же принципы, что и при подтягивании шарика: живот расслаблен, лучше дыхание расслабленным животом.

В дальнейшем необходимо включать воображение и представлять, как во время сжатия канал сужается.
Выполнять эти упражнения в коитальных позах.

© 2020 Copyright
Все права защищены